Hatha oder Yin Yoga exklusiv
Einzelunterricht, individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt! Exakte und anatomisch korrekte Ausrichtung jeder einzelnen Yoga-Position.
Aufspüren und Gewahrwerden von Fehlbelastungen in den einzelnen Yogastellungen (Füße, Knie, Hüfte, Schultern, Nacken, Hände, …) und Erlernen von neuen, koordinierten und anatomisch exakt ausgerichteten Bewegungen.
Individuell angepasste sanfte und/oder kräftigende Yoga-Übungen gemäß deiner Bedürfnisse.
Beratungsgespräch, Erstellung eines individuellen Programmes (Asanas, Pranyamas, Entspannung)
Ersttermin á 120 Minuten 120 €
Jeder Folgetermin á 90 Minuten 95 €.
Yoga dient der Gesundheitsvorsorge und ersetzt keine ärztliche Behandlung!
Alle Preise gültig ab 1. Jänner 2023
Hatha Yoga ist der Yoga der Energie!
Im Hatha Yoga wird den körperorientierten und Prana, also Lebensenergie, erhöhenden Techniken des Yoga Rechnung getragen.
Was erwartet dich im Hatha-Yoga-Unterricht?
90 Minuten du selbst sein, ohne Leistungsdruck, ohne etwas beweisen zu müssen, achtsam mit dir und deinem Körper sein und wahrnehmen, was ist und was du brauchst.
Die Techniken, die dich hierbei unterstützen sind Pranayamas (spezielle Atemtechniken), Asanas (Yoga-Körperstellungen) und eine geführte Tiefenentspannung.
YIN Yoga – der Weg der totalen Entspannung
Körper und Geist zur Ruhe bringen, achtsam und bewusst spüren, loslassen, staunen über das, was sich in Körper, Geist und Seele tut, wenn man sich auf diese FASZI(E)N-ierende Reise einlässt. Wir üben 120 Minuten lang in der Kleingruppe in wohlig warmer und angenehmer Atmosphäre.
Welche gesundheitlichen Vorteile hat das regelmäßige Praktizieren von Yoga?
- die Beweglichkeit wird gesteigert
- das Immunsystem wird gestärkt
- die Muskeln werden gekräftigt und vermehrt durchblutet
- die Organ- und Drüsentätigkeit wird angeregt und harmonisiert
- das Lymphsystem und Stoffwechsel werden angeregt
- der Kreislauf und der Blutdruck werden normalisiert und stabilisiert
- die Nerven werden beruhigt und gestärkt
- die Lebensenergie und Vitalität steigen
- die Entspannungsfähigkeit erhöht sich
- das Körper- und Gesundheitsbewusstsein steigt
- der achtsame Umgang mit den eigenen Körperressourcen wird geschult
Also los geht’s: “Nimm die Zügel deines Lebens in die Hand!”
